{"id":2421,"date":"2026-04-01T16:58:12","date_gmt":"2026-04-01T16:58:12","guid":{"rendered":"https:\/\/salkantay-trail.com\/?page_id=2421"},"modified":"2026-04-02T22:38:08","modified_gmt":"2026-04-02T22:38:08","slug":"hohenkrankheit-am-salkantay-wie-man-sie-verhindert-und-behandelt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/salkantay-trail.com\/de\/blog\/altitude-sickness-on-the-salkantay-how-to-prevent-and-manage-it\/","title":{"rendered":"H\u00f6henkrankheit am Salkantay: Wie man sie verhindert und behandelt"},"content":{"rendered":"
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H\u00f6henkrankheit am Salkantay:\n
Wie man es verhindern und damit umgehen kann\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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H\u00f6henkrankheit am Salkantay: Wie man sie verhindert und behandelt<\/h1>

Kategorie:<\/b> Gesundheit und Sicherheit | <\/span>Lesezeit:<\/b> 7 Minuten<\/span><\/p>

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H\u00f6henkrankheit ist das Thema, das in jedem Gespr\u00e4ch vor einer Trekkingtour zur Sprache kommt und von dem die meisten insgeheim hoffen, dass es sie nicht betrifft. Doch sie betrifft jeden. Nicht unbedingt schwerwiegend, nicht unbedingt so, dass es die Trekkingtour beeintr\u00e4chtigt, aber die Physiologie des reduzierten Sauerstoffgehalts in gro\u00dfer H\u00f6he macht keine Ausnahmen von Fitness, Alter, Erfahrung oder Optimismus.<\/p>

Die gute Nachricht: H\u00f6henkrankheit am Salkantay ist mit der richtigen Vorbereitung fast immer gut zu bew\u00e4ltigen. Diejenigen, die wirklich schlechte Erfahrungen machen, sind fast immer diejenigen, die die Empfehlungen zur Akklimatisierung ignoriert, zu schnell in die H\u00f6he gereist sind oder fr\u00fche Symptome nicht erkannt haben, bevor sie sich verschlimmerten. Dieser Artikel erkl\u00e4rt Ihnen alles Wichtige \u2013 ohne Panikmache und falsche Beruhigung.<\/p>

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Was ist H\u00f6henkrankheit?<\/h2>

Beim Aufstieg in gro\u00dfe H\u00f6hen sinkt der Luftdruck und damit auch die Sauerstoffmenge, die mit jedem Atemzug zur Verf\u00fcgung steht. Der K\u00f6rper reagiert darauf mit schnellerer Atmung und erh\u00f6hter Anstrengung, um Organe und Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen. Diese Anpassung braucht Zeit. Steigt man schneller auf, als der K\u00f6rper sich anpassen kann, tritt die akute H\u00f6henkrankheit (AMS) auf.<\/p>

Cusco liegt auf 3.400 Metern H\u00f6he. Der erste Salkantay-Campingplatz in Soraypampa liegt auf 3.900 Metern. Der Salkantay-Pass liegt auf 4.630 Metern. Innerhalb der ersten beiden Tage der Trekkingtour werden Sie sich in allen drei H\u00f6henlagen aufhalten. Mit der richtigen Vorbereitung ist dieser H\u00f6henunterschied gut zu bew\u00e4ltigen, ohne sie wird er jedoch sehr schwierig.<\/p>

Die H\u00f6henkrankheit ist nicht die einzige h\u00f6henbedingte Erkrankung, \u00fcber die man Bescheid wissen sollte, aber sie ist mit Abstand die h\u00e4ufigste im Salkantay-Gebirge. Die beiden schwerwiegenderen Erkrankungen, das H\u00f6henlungen\u00f6dem und das H\u00f6henhirn\u00f6dem, sind selten, erfordern aber im Falle ihres Auftretens einen sofortigen Abstieg und \u00e4rztliche Hilfe. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen einer leichten H\u00f6henkrankheit und diesen schwerwiegenderen Erkrankungen zu verstehen.<\/p>

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Symptome<\/h2>

Leichte H\u00f6henkrankheit<\/b> Die H\u00f6henkrankheit \u00e4u\u00dfert sich in Kopfschmerzen, die meist eher als dumpfer Druck denn als stechender Schmerz beschrieben werden, begleitet von einem oder mehreren der folgenden Symptome: Ersch\u00f6pfung, die \u00fcber das normale Ma\u00df des Tageswanderns hinausgeht, \u00dcbelkeit mit oder ohne Erbrechen, Schwindel beim Aufstehen oder Positionswechsel, Schlafst\u00f6rungen und ein allgemeines Gef\u00fchl der Schwere und Antriebslosigkeit. Eine leichte H\u00f6henkrankheit tritt in den ersten ein bis zwei Tagen in Cusco h\u00e4ufig auf und bedeutet nicht automatisch, dass Ihre Trekkingtour gef\u00e4hrdet ist. Es bedeutet lediglich, dass sich Ihr K\u00f6rper anpasst und Zeit braucht.<\/span><\/p>

M\u00e4\u00dfige H\u00f6henkrankheit<\/b> Die Symptome sind dieselben, jedoch st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt: Die Kopfschmerzen werden hartn\u00e4ckiger und sprechen weniger gut auf \u00fcbliche Schmerzmittel an, \u00dcbelkeit nimmt zu, und Koordinations- oder Gleichgewichtsst\u00f6rungen sind merklich reduziert. Auf dieser Stufe ist eine weitere Steigerung der Dosis nicht ratsam, bis sich die Symptome bessern.<\/span><\/p>

Schwere akute Bergkrankheit, H\u00f6henhirn\u00f6dem und H\u00f6henlungen\u00f6dem<\/b> Dies sind Zust\u00e4nde, die einen sofortigen Abstieg erfordern. Symptome, die auf ein ernstes Problem hinweisen, sind unter anderem Koordinationsverlust, der das Gehen in gerader Linie erschwert, Verwirrtheit oder ungew\u00f6hnliches Verhalten, anhaltender Husten mit rosafarbenem oder schaumigem Auswurf, starke Atemnot in Ruhe und die Unf\u00e4higkeit, Fl\u00fcssigkeit bei sich zu behalten. Jedes dieser Symptome stellt in einer Trekkinggruppe einen medizinischen Notfall dar. Jeder Guide von Salkantay Horizons ist darin geschult, diese Symptome zu erkennen und angemessen zu reagieren.<\/span><\/p>

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Das Einzige, was es tats\u00e4chlich verhindert<\/h2>

Akklimatisierung ist die einzige zuverl\u00e4ssige Vorbeugung gegen H\u00f6henkrankheit. Alles andere auf dieser Liste \u2013 Medikamente, Coca-Tee, Fl\u00fcssigkeitszufuhr \u2013 dient lediglich der Unterst\u00fctzung. Der eigentliche Wirkmechanismus ist die Zeit in der H\u00f6he.<\/p>

Kommen Sie mindestens zwei volle N\u00e4chte vor Beginn Ihrer Trekkingtour in Cusco an. Nicht nur eine Nacht. Nicht die Nacht davor. Mindestens zwei N\u00e4chte, drei, wenn es Ihr Zeitplan zul\u00e4sst. Verbringen Sie diese Tage in einem gem\u00e4chlicheren Tempo, unternehmen Sie kurze Spazierg\u00e4nge anstatt langer Sightseeing-Touren und achten Sie auf die Reaktionen Ihres K\u00f6rpers. Wenn Sie sich am ersten Tag Ihrer Ankunft in Cusco wohlf\u00fchlen und am zweiten Tag mit leichten Kopfschmerzen und wenig Energie aufwachen, ist das normal und bedeutet nicht, dass Ihre Trekkingtour schwierig wird. Es zeigt vielmehr, dass die Akklimatisierung funktioniert.<\/p>

Das Schlimmste, was man tun kann, ist, von Meeresh\u00f6he nach Cusco zu fliegen und am n\u00e4chsten Morgen den Salkantay zu versuchen. <\/span>Die Leute tun es. Es endet selten gut.<\/p>

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Praktische Dinge, die helfen<\/h2>

Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/b> Trinken Sie ab Ihrer Ankunft in Cusco deutlich mehr Wasser als gew\u00f6hnlich. Dehydrierung und H\u00f6henkrankheit weisen viele \u00e4hnliche Symptome auf und verst\u00e4rken sich gegenseitig. Ein hilfreicher Richtwert: Ihr Urin sollte w\u00e4hrend Ihres gesamten Aufenthalts in der H\u00f6he hellgelb sein. Dunkler Urin in der H\u00f6he ist ein Warnsignal, das Sie ernst nehmen sollten.<\/span><\/p>

Essen und Alkohol<\/b> Essen Sie in den ersten 24 Stunden in Cusco leichte Mahlzeiten, besonders am Anreisetag. Ihre Verdauung verlangsamt sich in der H\u00f6he, und schweres Essen verst\u00e4rkt das Unwohlsein. Verzichten Sie in den ersten beiden N\u00e4chten auf Alkohol. Alkohol entw\u00e4ssert den K\u00f6rper, st\u00f6rt den Schlaf und beeintr\u00e4chtigt die physiologische Anpassung an die H\u00f6he messbar und sp\u00fcrbar. Ein Bier am Abend vor der Trekkingtour ist etwas anderes als zwei Flaschen Wein am ersten Abend in Cusco.<\/span><\/p>

Schlafen<\/b> Der K\u00f6rper passt sich haupts\u00e4chlich im Schlaf an die H\u00f6he an. Gest\u00f6rter oder verk\u00fcrzter Schlaf in der H\u00f6he behindert diesen Prozess. Gehen Sie w\u00e4hrend Ihrer Akklimatisierungstage zu einer vern\u00fcnftigen Zeit ins Bett, auch wenn die Energie von Cusco Ihnen das vielleicht nicht zutraut.<\/span><\/p>

Tempo auf dem Trail<\/b> Der Quechua-Ausdruck <\/span>poco a poco<\/i>, Dieser Ort existiert in dieser Gegend aus gutem Grund. Gehen Sie am ersten Tag und beim Aufstieg am zweiten Tag in einem Tempo, bei dem Sie sich ohne gro\u00dfe Anstrengung unterhalten k\u00f6nnen. Ihr Guide wird ein f\u00fcr die Gruppe angemessenes Tempo vorgeben. Sollten Sie den Drang versp\u00fcren, vorzupreschen, widerstehen Sie ihm. Der Pass ist so oder so da, ob Sie ihn im Sprint oder im gem\u00fctlichen Spaziergang erreichen, und der Unterschied, wie Sie sich dort f\u00fchlen werden, wird deutlich sp\u00fcrbar sein.<\/span><\/p>

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Coca-Blatttee<\/h2>

Coca-Bl\u00e4ttertee wird von den Andenv\u00f6lkern seit Jahrhunderten zur Linderung von H\u00f6henkrankheitssymptomen verwendet und ist in Cusco nach wie vor das am weitesten verbreitete Heilmittel. Er ist in Peru legal, in nahezu jedem Restaurant und Hotel erh\u00e4ltlich und kann die Symptome leichter H\u00f6henkrankheit, insbesondere Kopfschmerzen und \u00dcbelkeit, leicht lindern.<\/p>

Die Wirkung beruht zum Teil auf milden stimulierenden Eigenschaften, die die Durchblutung f\u00f6rdern, und zum Teil auf einer direkten Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt, die \u00dcbelkeit lindert. Der Gehalt an aktiven Alkaloiden im Tee ist so gering, dass er keine nennenswerte stimulierende Wirkung hervorruft, die \u00fcber die einer moderaten Tasse Kaffee hinausgeht.<\/p>

Trinken Sie es regelm\u00e4\u00dfig w\u00e4hrend Ihrer Eingew\u00f6hnungstage in Cusco, das wird helfen. Betrachten Sie es jedoch nicht als Ersatz f\u00fcr eine angemessene Eingew\u00f6hnungszeit. Es ist eine Unterst\u00fctzung, keine L\u00f6sung.<\/p>

Kokabl\u00e4tter k\u00f6nnen auch direkt gekaut werden, was die traditionelle Methode ist und etwas wirksamer als Tee. Ein kleines B\u00fcndel Bl\u00e4tter, das man an die Innenseite der Wange h\u00e4lt, gibt die Wirkstoffe \u00fcber 20 bis 30 Minuten hinweg allm\u00e4hlich frei. Viele Guides haben Kokabl\u00e4tter auf dem Weg dabei und bieten sie den Wanderern am zweiten Aufstiegstag an.<\/p>

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Diamox<\/h2>

Diamox, der Markenname f\u00fcr Acetazolamid, ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das die H\u00f6henanpassung beschleunigt, indem es die Atmung anregt und so den Sauerstoffgehalt im Blut erh\u00f6ht. Es wird h\u00e4ufig von Trekking-Begeisterten in gro\u00dfen H\u00f6hen eingesetzt und ist nachweislich wirksam bei der Reduzierung von H\u00e4ufigkeit und Schweregrad der H\u00f6henkrankheit.<\/p>

Wenn Sie die Einnahme von Diamox erw\u00e4gen, konsultieren Sie vor Reiseantritt Ihren Arzt. Das Medikament ist nicht f\u00fcr jeden geeignet, insbesondere nicht f\u00fcr Menschen mit Sulfonamidallergie. Zu den Nebenwirkungen geh\u00f6ren vermehrter Harndrang und ein leichtes Kribbeln in H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen. \u00dcblicherweise beginnt man die Einnahme 24 Stunden vor dem Aufstieg in gr\u00f6\u00dfere H\u00f6hen.<\/p>

Diamox ersetzt nicht die Akklimatisierungsphase. Es verringert zwar das Risiko der H\u00f6henkrankheit und erleichtert den Anpassungsprozess, aber wer Diamox einnimmt und ohne ausreichende Akklimatisierung in die H\u00f6he aufsteigt, kann trotzdem Symptome entwickeln.<\/p>

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Was zu tun ist, wenn Sie auf der Trekkingtour Symptome versp\u00fcren?<\/h2>

Leichte Symptome:<\/b> Informieren Sie Ihren Guide. Das ist das Wichtigste. Die Guides von Salkantay Horizons sind in H\u00f6henmedizin geschult und werden Ihre Symptome beurteilen, das Gruppentempo gegebenenfalls anpassen und Ihren Zustand den ganzen Tag \u00fcber \u00fcberwachen. Leichte Symptome der H\u00f6henkrankheit bessern sich oft durch Ruhe, Fl\u00fcssigkeitszufuhr und Zeit. Versuchen Sie nicht, bei mittelschweren oder schweren Symptomen ohne vorherige R\u00fccksprache mit Ihrem Guide weiterzugehen.<\/span><\/p>

Wenn sich die Symptome verschlimmern:<\/b> Die Behandlung bei sich verschlimmernder H\u00f6henkrankheit ist der Abstieg. Hier gibt es keine Ausnahmen. Schon ein Abstieg von 300 bis 500 Metern kann die Symptome rasch lindern. Ihr Guide f\u00fchrt auf allen Abfahrten oberhalb von 4.000 Metern Notfallsauerstoff mit, der vor\u00fcbergehende Linderung verschafft, w\u00e4hrend der Abstieg organisiert wird. F\u00fcr alle unsere Abfahrten sind Notfall-Evakuierungspl\u00e4ne vorhanden.<\/span><\/p>

Bei m\u00e4\u00dfigen oder schweren Symptomen sollten Sie nicht aufsteigen.<\/b> Der Salkantay-Pass wird beim n\u00e4chsten Mal da sein. Die Entscheidung abzusteigen, anstatt trotz starker Beschwerden weiter aufzusteigen, ist immer richtig und immer umkehrbar. Die Entscheidung, starke Beschwerden zu ignorieren und weiter aufzusteigen, ist manchmal weder das eine noch das andere.<\/span><\/p>

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Eine Anmerkung zur individuellen Variation<\/h2>

Manche Menschen gew\u00f6hnen sich schnell an die H\u00f6he und sp\u00fcren selbst auf 4.630 Metern kaum Auswirkungen. Andere, mit vergleichbarer Fitness und Erfahrung, haben am selben Tag am selben Berg gro\u00dfe Schwierigkeiten. Die H\u00f6henvertr\u00e4glichkeit hat eine genetische Komponente, die sich durch kein Training oder Vorbereitung aufheben l\u00e4sst. Das ist kein Grund zur Sorge. Es bedeutet aber, die Empfehlungen zur H\u00f6henanpassung ernst zu nehmen, unabh\u00e4ngig von der eigenen Fitness oder den Erfahrungen mit der H\u00f6he bei fr\u00fcheren Touren. Fr\u00fchere H\u00f6henerfahrungen garantieren keine identische Reaktion beim n\u00e4chsten Mal.<\/p>

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Notfallinformationen<\/h2>

Alle Guides von Salkantay Horizons f\u00fchren auf Routen \u00fcber 4.000 Metern ein Satellitenkommunikationsger\u00e4t mit. Sauerstoff f\u00fcr Notf\u00e4lle geh\u00f6rt bei jeder Abreise zur Standardausr\u00fcstung. Unser Einsatzteam in Cusco steht rund um die Uhr mit allen aktiven Trekkinggruppen in Kontakt, und die Evakuierungsprotokolle sind erprobt und implementiert. Vor Ihrer Abreise erhalten Sie eine ausf\u00fchrliche Sicherheitseinweisung, die Informationen zur H\u00f6henkrankheit, unseren Notfallma\u00dfnahmen und den Kontaktdaten unseres B\u00fcros in Cusco enth\u00e4lt.<\/p>

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Wenn Sie gesundheitliche Bedenken bez\u00fcglich der H\u00f6he haben oder Fragen zu Medikamenten, beraten wir Sie gerne \u2013 abh\u00e4ngig von der Jahreszeit und der von Ihnen gew\u00e4hlten Route. Kontaktieren Sie uns bitte vor Ihrer Buchung.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Kontaktieren Sie uns<\/h3>\n

Fragen zu unseren Treks? Wir helfen Ihnen gerne weiter.<\/p>\n <\/div>\n

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