{"id":2421,"date":"2026-04-01T16:58:12","date_gmt":"2026-04-01T16:58:12","guid":{"rendered":"https:\/\/salkantay-trail.com\/?page_id=2421"},"modified":"2026-04-02T22:38:08","modified_gmt":"2026-04-02T22:38:08","slug":"mal-de-altura-en-el-salkantay-como-prevenirlo-y-controlarlo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/salkantay-trail.com\/es\/blog\/altitude-sickness-on-the-salkantay-how-to-prevent-and-manage-it\/","title":{"rendered":"Mal de altura en el Salkantay: c\u00f3mo prevenirlo y controlarlo."},"content":{"rendered":"
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Mal de altura en el Salkantay:\n
C\u00f3mo prevenirlo y controlarlo\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Mal de altura en el Salkantay: c\u00f3mo prevenirlo y controlarlo.<\/h1>

Categor\u00eda:<\/b> Salud y seguridad | <\/span>Tiempo de lectura:<\/b> 7 minutos<\/span><\/p>

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El mal de altura es un tema recurrente en todas las conversaciones previas a una excursi\u00f3n, y uno que la mayor\u00eda espera secretamente que no les afecte. Sin embargo, afecta a todos. No necesariamente de forma grave, ni necesariamente de una manera que afecte a la excursi\u00f3n, pero la fisiolog\u00eda de la falta de ox\u00edgeno a gran altitud no distingue entre condici\u00f3n f\u00edsica, edad, experiencia ni optimismo.<\/p>

La buena noticia es que el mal de altura en el Salkantay casi siempre se puede controlar con la preparaci\u00f3n adecuada. Quienes sufren experiencias realmente negativas suelen ser aquellos que ignoraron los consejos de aclimataci\u00f3n, ascendieron demasiado r\u00e1pido o no reconocieron los primeros s\u00edntomas antes de que se agravaran. Este art\u00edculo aborda lo que realmente necesitas saber, sin alarmismos ni falsas garant\u00edas.<\/p>

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\u00bfQu\u00e9 es el mal de altura?<\/h2>

Al ascender a gran altitud, la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica disminuye y, con ella, la cantidad de ox\u00edgeno disponible en cada respiraci\u00f3n. El cuerpo responde respirando m\u00e1s r\u00e1pido y esforz\u00e1ndose m\u00e1s para llevar ox\u00edgeno a los \u00f3rganos y m\u00fasculos. Este ajuste requiere tiempo. Si el ascenso es m\u00e1s r\u00e1pido de lo que el cuerpo puede adaptarse, se produce el mal agudo de monta\u00f1a (MAM).<\/p>

Cusco se encuentra a 3400 metros. El primer campamento de Salkantay, en Soraypampa, est\u00e1 a 3900 metros. El paso de Salkantay se encuentra a 4630 metros. Pasar\u00e1s tiempo en estas tres altitudes durante los dos primeros d\u00edas de la caminata. Esta progresi\u00f3n es manejable con la preparaci\u00f3n adecuada y se vuelve realmente dif\u00edcil sin ella.<\/p>

El mal agudo de monta\u00f1a (MAM) no es la \u00fanica afecci\u00f3n relacionada con la altitud que conviene conocer, pero es, con diferencia, la m\u00e1s com\u00fan en el Salkantay. Las dos afecciones m\u00e1s graves, el edema pulmonar de gran altitud y el edema cerebral de gran altitud, son poco frecuentes, pero requieren un descenso inmediato y atenci\u00f3n m\u00e9dica si se presentan. Es importante comprender la diferencia entre el MAM leve y estas afecciones m\u00e1s graves.<\/p>

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S\u00edntomas<\/h2>

AMS leve<\/b> Se manifiesta como dolor de cabeza, generalmente descrito como una presi\u00f3n sorda en lugar de un dolor agudo, acompa\u00f1ado de uno o m\u00e1s de los siguientes s\u00edntomas: fatiga mayor a la que normalmente producir\u00eda una caminata diaria, n\u00e1useas con o sin v\u00f3mitos, mareos al ponerse de pie o cambiar de posici\u00f3n, dificultad para dormir y una sensaci\u00f3n general de pesadez y disminuci\u00f3n de la motivaci\u00f3n. El mal de altura leve es com\u00fan durante el primer o segundo d\u00eda en Cusco y no significa autom\u00e1ticamente que su caminata est\u00e9 en peligro. Significa que su cuerpo se est\u00e1 adaptando y necesita tiempo.<\/span><\/p>

AMS moderada<\/b> Presenta los mismos s\u00edntomas, pero m\u00e1s pronunciados: el dolor de cabeza se vuelve m\u00e1s persistente y menos sensible a los analg\u00e9sicos habituales, aumentan las n\u00e1useas y se observa una notable disminuci\u00f3n de la coordinaci\u00f3n o el equilibrio. En este nivel, no se recomienda ascender m\u00e1s hasta que los s\u00edntomas mejoren.<\/span><\/p>

Mal de altura agudo grave, edema cerebral de gran altitud y edema pulmonar de gran altitud.<\/b> Son las condiciones que requieren un descenso inmediato. Los s\u00edntomas que indican un problema grave incluyen p\u00e9rdida de coordinaci\u00f3n que dificulta caminar en l\u00ednea recta, confusi\u00f3n o comportamiento inusual, tos persistente con mucosidad rosada o espumosa, dificultad respiratoria grave en reposo e incapacidad para retener l\u00edquidos. Cualquiera de estos s\u00edntomas en un grupo de excursionistas constituye una emergencia m\u00e9dica. Todos los gu\u00edas de Salkantay Horizons est\u00e1n capacitados para reconocerlos y responder ante ellos.<\/span><\/p>

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Lo \u00fanico que realmente lo impide<\/h2>

La aclimataci\u00f3n es la \u00fanica prevenci\u00f3n fiable contra el mal de altura. Todo lo dem\u00e1s en esta lista (la medicaci\u00f3n, el t\u00e9 de coca, la hidrataci\u00f3n) es un complemento. El mecanismo es el tiempo que se pasa en altitud.<\/p>

Llega a Cusco al menos dos noches completas antes de que comience tu caminata. No una sola noche. Ni la noche anterior. Dos noches como m\u00ednimo, tres si tu horario lo permite. Dedica esos d\u00edas a caminar a un ritmo pausado, haciendo caminatas cortas en lugar de largas jornadas de turismo, y presta atenci\u00f3n a c\u00f3mo reacciona tu cuerpo. Si llegas a Cusco sinti\u00e9ndote bien el primer d\u00eda y te despiertas el segundo con un ligero dolor de cabeza y poca energ\u00eda, es normal y no significa que vayas a tener una mala caminata. Significa que el proceso de aclimataci\u00f3n est\u00e1 funcionando.<\/p>

Lo peor que puedes hacer es volar a Cusco desde el nivel del mar e intentar escalar el Salkantay a la ma\u00f1ana siguiente. <\/span>La gente lo hace. Rara vez termina bien.<\/p>

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Cosas pr\u00e1cticas que ayudan<\/h2>

Hidrataci\u00f3n<\/b> Beba mucha m\u00e1s agua de lo habitual desde el momento en que llegue a Cusco. La deshidrataci\u00f3n y el mal agudo de monta\u00f1a comparten muchos s\u00edntomas y se agravan mutuamente. Un indicador \u00fatil es que su orina debe ser de color amarillo p\u00e1lido durante su estancia en altitud. La orina oscura en altitud es una se\u00f1al de alerta que debe tomarse en serio.<\/span><\/p>

Comida y alcohol<\/b> Durante las primeras 24 horas en Cusco, especialmente el d\u00eda de llegada, coma ligero. Su sistema digestivo se ralentiza a gran altitud y las comidas pesadas aumentan las molestias. Evite el alcohol las dos primeras noches. El alcohol deshidrata, interrumpe el sue\u00f1o y perjudica el proceso de adaptaci\u00f3n fisiol\u00f3gica de forma significativa y perceptible a gran altitud. Una cerveza la noche anterior a la caminata es muy diferente a dos botellas de vino la primera noche en Cusco.<\/span><\/p>

Dormir<\/b> Tu cuerpo realiza la mayor parte de su proceso de aclimataci\u00f3n durante el sue\u00f1o. La falta de sue\u00f1o o la privaci\u00f3n de sue\u00f1o en altitud retrasan este proceso. Acu\u00e9state a una hora razonable durante tus d\u00edas de aclimataci\u00f3n, aunque la energ\u00eda de Cusco te haga pensar lo contrario.<\/span><\/p>

Ritmo en el sendero<\/b> La frase quechua <\/span>poco a poco<\/i>, Poco a poco, existe por una raz\u00f3n en esta parte del mundo. El primer d\u00eda y durante el ascenso del segundo, camine a un ritmo que le permita conversar sin mucho esfuerzo. Su gu\u00eda marcar\u00e1 un ritmo adecuado para el grupo. Si siente la necesidad de acelerar, resista la tentaci\u00f3n. El paso seguir\u00e1 ah\u00ed tanto si llega corriendo como caminando a paso firme, y la diferencia en c\u00f3mo se sentir\u00e1 al llegar ser\u00e1 significativa.<\/span><\/p>

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T\u00e9 de hoja de coca<\/h2>

El t\u00e9 de hojas de coca ha sido utilizado por las comunidades andinas durante siglos para aliviar los s\u00edntomas del mal de altura y sigue siendo el remedio m\u00e1s consumido en Cusco. Es legal en Per\u00fa, se encuentra pr\u00e1cticamente en todos los restaurantes y hoteles, y es moderadamente efectivo para reducir los s\u00edntomas del mal de altura leve, en particular el dolor de cabeza y las n\u00e1useas.<\/p>

Funciona en parte gracias a sus suaves propiedades estimulantes que mejoran la circulaci\u00f3n y en parte mediante un efecto directo sobre el sistema g\u00e1strico que reduce las n\u00e1useas. El contenido de alcaloides activos en el t\u00e9 es lo suficientemente bajo como para no producir ning\u00fan efecto estimulante significativo m\u00e1s all\u00e1 del que cabr\u00eda esperar de una taza de caf\u00e9 moderada.<\/p>

Cons\u00famelo regularmente durante tus d\u00edas de aclimataci\u00f3n en Cusco y te ayudar\u00e1. No lo consideres un sustituto del tiempo de aclimataci\u00f3n adecuado. Es un complemento, no una soluci\u00f3n.<\/p>

Las hojas de coca tambi\u00e9n se pueden masticar directamente, que es el m\u00e9todo tradicional y ligeramente m\u00e1s efectivo que el t\u00e9. Un peque\u00f1o pu\u00f1ado de hojas colocado contra la mejilla libera los compuestos activos gradualmente durante 20 a 30 minutos. Muchos gu\u00edas llevan hojas de coca en la ruta y se las ofrecen a los excursionistas durante el ascenso del segundo d\u00eda.<\/p>

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Diamox<\/h2>

Diamox, nombre comercial de la acetazolamida, es un medicamento de venta con receta que acelera la aclimataci\u00f3n al estimular una respiraci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida, lo que aumenta los niveles de ox\u00edgeno en sangre. Es ampliamente utilizado por excursionistas de alta monta\u00f1a y resulta realmente eficaz para reducir la incidencia y la gravedad del mal agudo de monta\u00f1a.<\/p>

Si est\u00e1 considerando tomar Diamox, consulte a su m\u00e9dico antes de viajar. No es apto para todos, especialmente para personas con alergia a las sulfamidas, y tiene efectos secundarios como aumento de la micci\u00f3n y hormigueo leve en manos y pies. El protocolo est\u00e1ndar es comenzar a tomarlo 24 horas antes de ascender a altitudes significativas.<\/p>

Diamox no elimina la necesidad de un per\u00edodo de aclimataci\u00f3n. Reduce el riesgo de mal agudo de monta\u00f1a y facilita el proceso de adaptaci\u00f3n, pero quienes lo toman y aun as\u00ed se apresuran a ascender a gran altitud sin una aclimataci\u00f3n adecuada pueden desarrollar s\u00edntomas.<\/p>

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Qu\u00e9 hacer si presenta s\u00edntomas durante la caminata.<\/h2>

S\u00edntomas leves:<\/b> Informe a su gu\u00eda. Esto es fundamental. Los gu\u00edas de Salkantay Horizons est\u00e1n capacitados en medicina de altitud y evaluar\u00e1n sus s\u00edntomas, ajustar\u00e1n el ritmo del grupo si es necesario y controlar\u00e1n su estado durante todo el d\u00eda. Los s\u00edntomas leves del mal agudo de monta\u00f1a suelen mejorar con descanso, hidrataci\u00f3n y tiempo. No intente superar los s\u00edntomas moderados o graves sin antes consultar con su gu\u00eda.<\/span><\/p>

Si los s\u00edntomas empeoran:<\/b> El tratamiento para el mal de altura que empeora es el descenso. No hay excepciones a esta regla. Un descenso de tan solo 300 a 500 metros puede producir una r\u00e1pida mejor\u00eda de los s\u00edntomas. Su gu\u00eda lleva ox\u00edgeno de emergencia en todas las salidas por encima de los 4000 metros, lo que puede proporcionar alivio temporal mientras se organiza el descenso. Contamos con protocolos de evacuaci\u00f3n de emergencia para todas nuestras salidas.<\/span><\/p>

No ascienda si presenta s\u00edntomas moderados o graves.<\/b> El paso de Salkantay estar\u00e1 ah\u00ed la pr\u00f3xima vez. La decisi\u00f3n de descender en lugar de seguir adelante a pesar de los s\u00edntomas graves siempre es la correcta y siempre reversible. La decisi\u00f3n de ignorar los s\u00edntomas graves y continuar ascendiendo a veces no es ninguna de las dos.<\/span><\/p>

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Una nota sobre la variaci\u00f3n individual<\/h2>

Algunas personas se aclimatan r\u00e1pidamente y experimentan efectos m\u00ednimos incluso a 4630 metros. Otras, con una condici\u00f3n f\u00edsica y experiencia similares, tienen dificultades en la misma monta\u00f1a el mismo d\u00eda. Existe un componente gen\u00e9tico real en la tolerancia a la altitud que ning\u00fan entrenamiento ni preparaci\u00f3n puede eliminar. Esto no es motivo de ansiedad, sino de tomar en serio los consejos de aclimataci\u00f3n, independientemente de la condici\u00f3n f\u00edsica o del desempe\u00f1o previo en altitud. La experiencia previa en altitud no garantiza la misma respuesta la pr\u00f3xima vez.<\/p>

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Informaci\u00f3n de emergencia<\/h2>

Todos los gu\u00edas de Salkantay Horizons llevan un dispositivo de comunicaci\u00f3n satelital en rutas por encima de los 4000 metros. El ox\u00edgeno de emergencia es equipo est\u00e1ndar en cada salida. Nuestro equipo de operaciones en Cusco mantiene contacto las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana, con todos los grupos de trekking activos, y los protocolos de evacuaci\u00f3n est\u00e1n probados y en funcionamiento. Recibir\u00e1 una sesi\u00f3n informativa completa sobre seguridad antes de la salida, que incluye c\u00f3mo reconocer el mal de altura, nuestros procedimientos de emergencia y la informaci\u00f3n de contacto de nuestra oficina en Cusco.<\/p>

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Si tiene alguna inquietud espec\u00edfica sobre su salud relacionada con la altitud o preguntas sobre medicamentos, con gusto le asesoraremos seg\u00fan la \u00e9poca del a\u00f1o y la ruta que est\u00e9 considerando. Cont\u00e1ctenos antes de reservar.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Ponte en Contacto<\/h3>\n

\u00bfPreguntas sobre nuestras caminatas? Estamos aqu\u00ed para ayudarte.<\/p>\n <\/div>\n

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